疫情当下的焦虑

  • 疫情当下的焦虑/疫情下的焦虑和恐慌

    疫情下如何管理自己的焦虑情绪疫情的反复和不确定性往往让人感到焦虑和不安。为了缓解这种情绪,我们可以尝试将注意力集中在当下自己能够控制的事情上。例如,制定一个合理的日程安排,专注于完成当前的任务,避免过度担忧未来可能发生的事情。通过这种方法,我们可以增加自己的可控感,从而减轻焦虑情绪。提升对客观事物

    2025年10月13日
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